精卵结合8个症状【孕期营养】孕期喝牛奶,你不

时间:2019-06-14 20:05来源:medidc.com作者:admin点击:

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精卵结合8个症状【孕期营养】孕期喝牛奶,你不知道的那些事!叶酸是什么孕前吃吃叶酸来月经要吃吗

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  牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”。

  牛奶中的营养价值很高,其中的矿物质种类非常丰富,最重要的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例适当,有利于钙的吸收。

  如此营养的饮品,一定适合所有的孕妈妈吗?今天,小编就与各位想做全身检查都需要做那些检查孕妈妈一起分享喝牛奶你所不知道的事!

牛奶知识大搜查

  牛奶味道越香浓越好?

  事实上,牛奶并非越香越好。

  刚刚挤出来的新鲜牛奶有一股淡淡的乳香,喝起来非常爽口。

  最开始牛奶是这样的,但随着某些企业开始添加增稠剂、各种香精以后,消费者的口味被改变了,越来越追求香浓的口感,不添加香精的牛奶反而被认为没味道。

  高钙奶一定含钙高?

  其实,牛奶本身就是一种含钙量很高的食物,再往里面加钙意义并不大。

  而且,高钙牛奶里加的大多是碳酸钙,这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。

  过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐,如果不能吸收,反而会对孕妈妈的肾脏以及消化系统造成很大负担。



  脂肪越低越好?

  脂肪不一定越低越好。

  脂肪是人体能量的一个重要来源,每个人对它的需求量不一样,孕妈妈每天都喝牛奶,喝奶量很大,可以选择低脂或脱脂奶。

  但对1岁以上需要大量能量的宝宝来说,全脂奶是比较好的选择。

  牛奶过敏=乳糖不耐症?

  牛奶过敏是消化系统对蛋白质的不良反应,而乳糖不耐症则是肠胃无法消化乳糖(牛奶中含有的天然糖分)的表现,它们的某些发作症状可能一样,比如皮肤潮红、恶心、呕吐等。



  但牛奶过敏的人须要避开一切乳制品,即使是用牛奶做原料的食品也要远远避开。

  乳糖不耐症的人却仍然可以享受乳制品,只要控制食用量,或者饮用不合乳糖的牛奶、奶酪就没有问题。

牛奶营养价值高,

所有的孕妈妈都适合吗?

  虽然牛奶营养丰富,很多孕妈妈都会选择喝牛奶补充营养,但是喝牛奶也有讲究,以下几类孕妈妈不适宜喝牛奶:

  缺铁性贫血患者

  食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用,若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用。

  返流性食道炎患者

  研究证实,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。

  消化道溃疡患者高圆圆

  牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。

  乳糖酸缺乏患者

  牛奶中乳糖含量较高,但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

  胆囊炎和胰腺炎患者

  牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

  TIPS:3点辨别好牛奶

  颜色自然,乳香清淡、口感稀薄,不挂壁、加水易凝沉,煮过有奶皮。

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